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2011年11月22日 (火)

予防が一番(^_^)v

今日の最低気温-1.5℃ 最高気温6.8℃
寒い日が続いています

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風邪など・・・特にインフルエンザには掛からないようにしたいものですね

ある文献、意見によるとインフル予防接種は無意味だとか・・・
ワクチン原価は数百円
それを仕入れ、保険対象外の価格で販売しているらしい

インフルの一番の予防は免疫を高めることがいいそうです。
 ・免疫力を高める食事として
  オメガ3脂肪酸→青魚、クルミ、亜麻仁油、ゴマ油等
  ビタミンD→鮭、青魚、卵黄、しいたけ
  そして、毎日、適量のニンニク、白砂糖は免疫をおとすので控え目に
 ・十分な睡眠 
 ・適度な運動
   血液の循環を良くする。
   リンパの流れをよくする。
   適度の日光を浴びる。
 ・ストレスを減らす。
   仕事・勉強で無理をせず毎日楽しく過ごすこと

効果的な実施方法が面倒なので
結局、自分は予防接種をしてしまいました(笑)

ところで、自分は予防接種を否定、励行するわけではありませんので・・・
皆さまにおかれましては、今後とも健康で過ごせます事を

そして、明日は晴れて暖かくなりますように

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